許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是註意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放松，提高睡眠質量。

　　1、香蕉
　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

　　2、菊花茶
　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　3、溫奶
　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含壹種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給妳壹種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴妳“放松些，壹切都很好”。

　　4、蜂蜜
　　大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫奎坐琳)，這是壹種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。

　　5、土豆
　　壹個小小的烤土豆是不會破壞妳的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

　　6、燕麥片
　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮壹小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補妳的牙洞了。

　　7、杏仁
　　杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又壹妙招喔!

　　8、亞麻籽
　　亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。當妳的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在妳的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。

　　9、全麥面包
　　壹片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放壹種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。

　　10、火雞
　　每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當妳的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若幹全麥面包上放上壹兩片薄薄的火雞切片，也許妳會在廚房就開始妳的睡眠之旅。

　　假如以上的食物都不能有助於妳進入夢鄉，也許妳得檢查壹下妳的睡眠習慣，到底是什麽原因讓妳在深夜仍然保持那麽興奮的狀態。

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五歲女童肝癌末期 ，九種垃圾飲食造成，家長必看！

幾個月前，曾經有一個新聞報導，

成都一位小女童，因為愛吃泡麵、火腿、配上可樂，

五歲時便被發現肝癌末期，住院半年便不治。->新聞連結

小孩比成人更容易得到肝癌

容易致癌的9大垃圾食物
1.泡麵

一包泡麵最多可有25種食品添加劑，

常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。

兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。


2.火腿、香腸

火腿是早餐最常見的食物，

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。

其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

3.蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。

其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

4.果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。

過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

5.冰淇淋

雖然便利商店冰淇淋正打得火熱，但還是少吃吧。

冰淇淋中，人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。

而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

6.餅乾

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。

大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

7.珍珠奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。

六偏磷酸鈉過量會引起鈣的代謝紊亂。

8.口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑，

過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

9.洋芋片

可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉，

谷氨酸鈉是被禁止用於嬰幼兒食品的。


為了小朋友的健康，這些食物還是盡量少吃！

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且新聞來源是轉自於大陸地區，並不代表台灣的食品業!! 

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洗衣机里的洗衣槽，真的很肮张，　可以用这个方法试一试。　不需要请师傅来帮忙，又省钱。　

我之前是用某品牌的“粉“类　来清洗，　需要多次的清洗。很麻烦。　　

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炎炎夏日，往提神飲料中擠幾片檸檬並非你想像的那樣沒有任何危害。兩名挪威女孩Fredrikke和Selma在度假期間就因此遭受嚴重的瑪格麗塔皮膚炎。
其中一位女孩的父母說，7歲的Fredrikke 和Selma分別跟自己的家人在西班牙馬貝拉一處度假勝地度假。有一天，在戶外午餐的時候，她倆發現一棵檸檬樹，覺得拿樹上的果子擠汁很好玩。於是兩人就這樣玩了一個小時，擠了好多個檸檬，之後就去海灘遊泳了。然而Fredrikke第二天早上醒來，發現自己雙手浮腫，似乎一碰就會掉皮。她的媽媽Kathryn以為是蚊蟲叮咬的，就給女​​兒吃了一片過敏藥。後來遇到Selma一家，看到她也是同樣的症狀，大家才意識到這應該跟前一日兩人擠檸檬有關。幾個小時後，Fredrikke和Selma開始訴苦說雙手火燒一樣灼痛，並且開始起水泡。第三天早上，Fredrikke的手更糟糕了，她的父母意識到情況不好，要盡快看醫生。他們馬上坐下一班飛機回奧斯陸，在飛機上給女兒服了止痛藥好讓她睡著，一下飛機就直奔急診室。Selma一家因為還有一周的假期，他們決定在馬貝拉就地醫治。



最初，兩家醫院的醫生都無法診斷兩位女孩的病情，不過既然是類似燒傷，他們就以燒傷症狀做了處理，外敷凡士林，再用繃帶包紮以防水分進入，另外還給她們注射青黴素防止感染和敗血症。兩週後，她們的病情才開始有好轉。現在，距離擠檸檬事件已經一個月了，她們的手上還是佈滿了需要逐步清理的黑死皮。不過，她們不再感覺痛了，醫生說因為年幼，她們都會得到痊癒。目前，她們需要戴著手套直到全好，而且為了保護新生的敏感皮膚，她們需要塗SPF 50的防曬霜直到下一個夏天來臨。 

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與檸檬搭配相禁的食物

　　與檸檬相克而不能壹起吃的食物主要有各種海鮮海味如蝦蟹、參蜇，牛奶，胡蘿蔔等。

　　1、檸檬不宜和海味壹起吃。

　　海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質,而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

　　特別要註意的是，檸檬與蝦同食是非常危險的。有民間傳說泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會導致中毒，這是有壹定道理的。因為檸檬中的維生素C會使蝦子裏含的金屬——五價砷轉變為有毒的三價砷，也就是我們俗稱的毒品“砒霜”。

　　2、檸檬不宜和牛奶壹起吃。

　　與海味的情況類似，同樣地，牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。因為檸檬中的酸性物質會和奶制品中的堿性物質結合，在體內形成鈣化物質，就是結石。此外，維C含量豐富的水果都盡量不要和奶制品共食。

　　3、檸檬不宜和胡蘿蔔壹起吃。

　　因為胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬壹起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素c，影響身體的吸收。

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30種簡單方法快速增強記憶力，大腦也可以像身體壹樣得到鍛煉。只要讓腦積極接觸陌生領域，積極刺激海馬體的腦神經細胞，促進樹突的生長，日常生活中就可以不知不覺地活化大腦，改善記憶力，增強腦活力。


壹、喚醒身體

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。

3、戴上耳機上下樓梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放開嗓子大聲朗讀。

6、聞咖啡看魚的圖片。

二、尋求腦刺激

7、到餐館點沒吃過的菜。

8、把自己的錢花掉。

9、專門繞遠路。

10、用左手端茶杯。

11、聽不同類型的歌曲。

12、壹天睡覺6小時。

三、積極鍛煉左右腦

13、去陌生的地方散步。

14、判斷自己是右腦型還是左腦型。

15、用直覺作決斷。

四、補充腦營養

16、甜食讓妳變聰明。

17、吃早餐能活化大腦。

18、多咀嚼可以提高成績。

五、越運動腦子越好

19、每天快走20分鐘。

20、多做“手指操”。

21、嘗試全新的運動。

六、改善腦活性，激發靈感

22、記住每次成功的感覺

23、對自己說“肯定能行”

24、寫100自己喜歡的東西

25、變換視角看問題

26、壹想到就說出來

27、讓腦偶爾無聊壹下

28、看從來不看的電視節目

29、親身體驗是腦最寶貴的財富

30、做個傾聽者十分科學。

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1、動植物油漬的去除 
動植物油漬是在服裝上常見的汙漬，也是壹種極性液體汙漬。這類汙漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時要用毛巾或棉布將擦拭下來的汙漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。防止在溶液揮發後將部分汙漬仍留在衣物表面上，會使衣物表面 出現痕跡。如果出現痕跡，可采用重復擦拭或擴大範圍刷洗的方法去除。也可把衣物的汙漬處塗上水，用高壓噴槍噴除。

2、松油漬的去除 
在搬運松木時，很容易使衣物粘上松樹油，應及時清除。根據松樹油能溶解於酒精的原理，可用酒精或酒精與松節油混合液刷塗在汙 漬處，待松樹油漬被泡軟溶解後，再用濕毛巾擦拭吸咐。如果仍出現痕跡就再用汽油擦洗，壹次擦不凈就反復數次，直到幹凈為止。 

3、桐油漬的去除 
桐油是壹種粘稠的植物油，不易幹，粘在衣物上不易去除。可用汽油或煤油刷洗，使柚油溶解而除去，然後還要用酒精皂去除留下的 痕跡。最好把去漬後的衣物再用洗滌劑清洗壹遍，以便徹底消除痕跡。 

4、黃油漬的去除 
黃油是粘稠的動物油脂，可用甲苯或四氯化碳溶劑擦洗，留下的痕跡可用酒精與氨水混合液去除，也可用酒精皂去除。 

5、咖喱油漬的去除 
洗去衣物上咖喱油漬的方法是：先用清水把衣物上咖喱油漬潤濕，然後放入50。C的溫甘油中刷洗，最後用清水洗凈。若衣物是棉、麻 質料的，可用10%的氨水溶液刷洗。若衣物是絲、毛質料的，可用10%的稀醋酸水溶液刷洗，最後要用清水漂凈。 白色衣物上的咖喱油漬，可用 5%濃度的次氯酸鈉水溶液刷洗，然後用洗滌劑洗滌，最後再用清水漂洗幹凈 

6、機器油漬的去除 
對顏色較淺的機器油漬，可用汽油刷洗，然後在衣物油汙處的上下各墊壹張吸墨紙或布用熨鬥熨燙，使油進壹步蒸發，被紙或布吸收， 這樣反復換紙或布多次熨燙，直到油汙全都被吸盡為止。最後用洗滌劑洗滌，再用清水漂洗幹凈。 對顏色較深的機器油漬，必須用優質汽油漂洗，然後再用吸墨紙或布熨燙吸收，最後再用溫水沖洗幹凈。 

7、蠟燭油漬的去除 
衣物上沾上了蠟燭油，單純靠洗滌的方法是不行的。要先用手搓掉衣物表面上的蠟質，再用吸墨紙或吸附性較強的紙分別墊在汙漬的 上下方再用熨鬥熨燙，蠟燭遇熱就會熔化，熔化後的蠟燭油就被紙所吸收，如壹次弄不幹凈，就可以反復幾次，蠟燭油痕跡就會被完全除 掉了。 

8、煙筒油漬的去除 
煙筒油滴在衣服上，要立刻把衣服浸泡在水裏，以防止煙筒油與空氣發生氧化作用。然後把晶體草酸粉末撒在汙染處，反復搓洗，直到基本除凈，最後要用洗滌劑洗滌，再用清水漂洗幹凈。 

9、煤油漬的去除 
煤油漬是非極性液體汙垢，當衣物上沾染上煤油，如不及時除掉就會留下黃色痕跡，尤其是白色的織物更為明顯。去除煤油漬可用白 堊粉或氧化鎂粉撒在汙漬上，幾天後再凈粉末去掉，通過粉末的吸附作用，煤油漬即會消失，不留痕跡。 

10、煙熏黑斑的去除 
紅色或紫色的絨衣受到煙熏後，顏色常會變灰暗，有時還會出現黑斑，這是因為染料遇到碳酸氣後所起的變化。遇到這種情況，只要 用堿水噴壹遍，就能恢復原來的色澤。 

11、香煙油漬的去除 
衣物上沾染了得香煙油漬，可用1%~2%的高錳酸鉀水溶液反復搓洗，然後再用3%雙氧水反復揉搓，最後用清水漂凈。 

12、鞋油漬的去除 
衣物上沾了鞋油可以用易揮發性油擦拭，然後再用溫洗滌液去除殘痕。白色衣物沾上了鞋油，要用溶劑汽油潤濕後再進行揉搓，然後 再用 10%的氨水或氨濃皂液刷洗，最後用溫水漂洗幹凈即可。 

13、瀝青漬的去除 
如毛料衣物上沾了瀝青，用肥皂或汽油都很難洗凈。瀝青在衣料上尚未幹固，可在松節油或苯液中揉搓，然後再用皂液搓洗，最後用 清水漂凈。如果瀝青在衣料上已經幹固，可用1：1松節油和乙醚混合液，把沾汙瀝青在衣物放入混合液中浸泡10分鐘，然後經揉搓後取出 擠幹，再用汽油擦拭，擦後再用肥皂搓洗，最後用清水漂凈。 

14、蠟紙改正液漬的去除 
不小心使蠟紙改正液染到了衣物上，可用酒精滴在衣物的汙漬處，反復擦拭，最後用清水漂洗幹凈，待幹後汙漬即可去除。
我愛我家

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1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

3、上廁所后不用肥皂洗手

連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。

4、內褲不是每天都換

女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

支招：清洗內褲注意事項

(1).最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。

(2).內褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細菌交叉感染。

(3).用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。

(4).洗凈的內褲，切忌直接暴晒。應先在陰涼處吹乾，再置於陽光下消毒。否則，內褲容易發硬、變形。

5、食物掉了撿起來再吃

40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿。

6、光着腳健身

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

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烈日當頭，持續高溫，無論做多少防曬工作，肌膚都免不了受到紫外線的傷害。紫外線下，就算非常健康的肌膚也難免遇到麻煩，更何況我們的肌膚不可能100%的健康，肌膚稍微有點問題，在紫外線下就更傷不起了！那我們被曬傷後的肌膚該如何修複呢？我們來看看。

皮膚幹燥斑駁

日曬後果：曬幹的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片壹樣，出現淺色的斑駁情況。

療方：不要試圖擦掉這層曝曬的死皮。這時應該保持患處的高度濕潤，壹天三次塗上不含香料的潤膚液，它可溶化幹燥死皮減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。

快速化妝補救辦法：先在幹燥處塗上壹層薄薄的有色潤膚霜，然後用亮粉底均勻塗抹整個臉部，令臉部膚色均勻亮麗。

粉刺疤痕

日曬後果：疤痕轉深啡色；凹陷的疤痕則會更大。

療方：色澤較深的疤痕可請醫生給妳開個藥力較強的藥方。白天可以使用不含油脂和對氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長。”

快速化妝補救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然後抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最後塗上與膚色相近的粉底。 
細紋

日曬後果：細紋加深，日光可引致皮膚産生雞皮疙瘩，皺紋顯現。

療方：可在患處局部塗用蘊含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜，或是含維他命C的新産品，早晚壹次。若在日光下使用，應壹並塗用SPF15的防曬品。

快速化妝補救辦法：使用具反光成分的透亮粉底，把光線折射以掩飾臉上的細紋或幹紋。

雀斑

日曬後果：雀斑加重

療方：使用能使肌膚恢複均勻色澤的松香油潤膚霜，有助褪除雀斑。但是如果妳的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強的松香油膏。防止長出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、塗上含二氧化钛或氧化鋅、塗防水及抗曬指數SPF15的防曬品。

快速化妝補救辦法：使用有色潤膚液可有效均勻臉蛋色澤，自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑。

肌膚被曬傷了不可怕，我們要及時的修複它才行，不能等到問題嚴重了才引起妳的注意。希望以上的曬後修複方法能能夠幫助妳。

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早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了嗎？
　　

1.久置的開水
　　開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。早晨第一杯該喝什么水
　　所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過天就不應該喝了。

2.鹽水
　　有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

3.飲料
　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
　　

4.自來水
　　有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
　　因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康.

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傳說上帝制定一星期有七天，如果能增加多一天 ，你最想增加的是星期幾？




星期一 星期三 星期五 星期日 

星期一
選擇大多數上班族都頭痛的 BLUEMONDAY，代表你和愛人的相處關係並不太好，他/她常常抱怨你忽略他們的感受 。因為你是個標準工作狂，賺取麵包是你生命的重心 ，愛情態度可有可無。


星期三
你經常在愛情和麵包中搖擺，有愛人時，你就高喊愛情萬歲 ，把工作擺在一邊；失戀時就努力工作，變成麵包的崇拜者。


星期五
你很有生活情趣，和你談戀愛是件快樂的事。感情和工作，在你的人生計劃表中，都佔有重要的地位，你也希望愛情和麵包兩者都能兼顧，不會顧此失彼。



星期日
不是那麼喜歡工作的你，很依賴愛情，是愛情至上的奉行者，對你而言上班只是為了謀生，因此你希望放假天數多多益善，但是你要留意愛情不是人生的全部，畢竟沒有了麵包又能愛多久呢？

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1：久坐不起
　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

　　2：午餐每天都在办公桌前解决
　　午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
　　反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

　　3：很少去洗手间
　　为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
　　多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

　　4：忍受低温
　　天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
　　只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
　　为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

　　5、经常跷二郎腿
　　无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　对抗招数：
　　1、多走动
　　在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
　　2、多饮水
　　多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。一边吃饭一边喝水令饱意更快出现怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

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幾天之前，一人在家中給手機充電。
就在此時，電話鈴響，他沒有拔下充電器便直接接聽。



幾秒之後，強大電源流過手機，年輕人被擊倒在地。
他的父母沖進房間，發現他已失去了意識，心跳微弱，手指燒焦。







他被立即送往醫院，但是到達時即被宣布死亡。 
手機是非常實用的現代發明。
然而，我們必須警惕，手機也可能是致命武器。

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十大妙招無私分享：



1. 禁止汽車啟動時長時間的等候
每當汽車啟動等候3分鐘時，造成引擎空轉是等於消耗1公里的燃油。建議讀者們最好不要等候超過1分鐘，請把汽車熄火吧。



2. 減少猛踩油門加速
車主一般猛踩油門和柔踩油門的區別達到同樣的速度只是時間上的問題，當然猛踩油門耗油量一定比柔踩油門高出許多。



3. 避免低轉換擋
經驗豐富駕駛老手在加速時，最佳時機換擋在rpm 2000～3000轉之內。這因為低轉出力不足換擋加速達不到效果，反而讓車加速變慢了。



4. 不要習慣用低擋駕駛
平時駕駛到一定的車速時，請記得換擋。這是因為當你不換擋的時候rpm到3000轉以上將會增加燃耗汽油，而且車速也不會提升。這點新手們可要注意咯！



5. 改掉時常剎車的習慣
呼籲駕駛者改掉追尾的習慣，最好保持前面車輛兩個車位的距離。當前面車輛緊急剎車時，你有足夠的時間改變車道就不必要剎車減慢車速了。



6.減少汽車多餘的物品
減少車內多餘的裝飾品和不必要的物品，以避免增加車內的負載。或把車改裝輕量化必定達到省油的效果，但花費改造昂貴。另外車主減肥也是不錯的建議…呵呵



7. 保持車胎氣壓正常和規劃好路線
保持車胎氣壓正常，這是因為車胎抓地力良好得到最佳加速效果。我們可以利用GPS導航規劃好路線，聽廣播的路況情報避開車龍，不要選擇繁忙時段出門而是提早出門時間到達目的地。



8.添購汽油技巧和時段
添購汽油不是滿缸最好，因為油缸沒什麼多餘空間阻礙吸取汽油燃燒動力。正常添滿氣油自動跳停大概是7到8分滿就可以了。最佳添油時段在清晨或深夜，這是因為氣溫冷縮的原理，汽油分子縮小密集可以添到多一點的汽油。還有在海拔高和氣溫冷的地區添油最佳。



9.開車窗不開空調能達到省油效果嗎？
開窗車速行駛到60km/j不開空調是可以得到省油效果的，反而當你行駛車速到80～90km/j開窗造成風阻力加大，車又搖晃十分危險。其實高速行駛80～100km/j開空調更省油，還是吹吹冷氣享受吧！



10.保養汽車
按時更換引擎機油，機油濾網，檢查和維修保持愛車達到最佳狀態自然而然就省油了。

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許多人擠檸檬汁的方法通常都是把檸檬一分爲二切開然後直接用手擠，這樣容易搞到手上都是檸檬汁，而且如果一次用不完剩下的也不好保存，狼狽又浪費。

【巧取檸檬汁的方法】
1) 按住檸檬來回滾動，讓裏面的果肉變鬆，有利於擠出檸檬汁。
2) 當感覺到檸檬果肉變軟時，用刀在檸檬上切一個大約長3cm，深約1cm的口。
3) 將吸管一側剪成有尖頭的斜口，方便插入檸檬。
4) 把吸管插入檸檬內，用手擠壓，檸檬汁就會從吸管中流出了。
5) 最後用保鮮紙把切口包裹住，放入冰箱冷藏，後以還可以隨時使用。

tips：
**檸檬要揉到盡量軟，切口要深些。
**這個方法能很好的避免檸檬籽混入果汁中。
**檸檬只被切了一個可以關閉的口，無任何果肉露在外面，再用保鮮紙包裹住, 保存的時間會延長哦

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螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香。天氣越來越熱了，這些令人討厭的小生命們活躍得不得了，下面給大家介紹一些不殺生又能驅趕螞蟻、蚊子、蟑螂的妙法。看見蟑螂，不怕不怕啦~

 


蟑螂怕香味，香皂巧幫忙

神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」辦法是--將一塊浴用香皂切成數小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

螞蟻怕酸味，檸檬阻斷它

家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭，以從事糕餅業的經驗，獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招--整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙!

蚊子怕辣味，蒜頭幫大忙

蒜頭嗆退然而花多蚊子也多，叮咬的腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了!所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策!

不用打死蚊子的辦法：

　　1：把幾粒維生素 C和維生素 B2泡在水裡，將藥水塗抹在皮膚上，會產生一種讓蚊子不敢接近的氣味。
　　2：在室內掛上橘色的窗帘，或在燈罩上罩上橘色的玻璃紙，由於蚊子害怕橘紅色的光線，能產生很好的驅蚊效果。
　　3：在燈下掛一把蔥，或用紗布包幾根蔥段，各種蚊蟲都不會飛來;或在房內擺放一兩盆茉莉花，米蘭，玫瑰，夜來香等花卉，也可以驅除蚊蟲。

鮮黃瓜驅蟑螂 當你不想與蟑螂共處時，黃瓜幫大忙： 蟑螂不喜歡黃瓜的味道，當你不想與蟑螂共處時，不妨將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經常出沒的地方。 

滅蟑螂的妙法：

1.鮮黃瓜驅蟑螂: 可以把鮮黃瓜放在食品櫥里，蟑螂就不敢接近食品櫥.鮮黃瓜放兩三天後，把它切開，使之繼續散發黃瓜味，驅除蟑螂。

2.鮮桃葉驅蟑螂: 將新摘下的桃葉，放於蟑螂經常出沒有地方，蟑螂聞到桃葉散發的氣味便避而遠之。

3.洋蔥驅蟑螂: 如果在室內放一盤切好的洋蔥，蟑螂聞其味會立即逃走，同時還可延緩室內其他食物變質。

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別嫌你電腦太慢，教你幾招，馬上驢車變神機！一定要收藏！

你必須學會清理電腦，提高網速。照著下面的步驟做，你就是電腦高手啦！哈哈哈


　　
　　一、每天關機前清理：
　　
　　1、雙擊“我的電腦”
　　
　　2、右鍵點C盤
　　
　　3、點“屬性”
　　
　　4、點“磁盤清理”
　　
　　5、點“確定”
　　
　　6、再點“是”
　　
　　7、再點“確定”。
　　
　　8、清理過程中，您可看得到未經您許可（您可點“查看文件”看，就知道了）進來的“臨時文件”被清除了，盤的空間多了。對D，E，F盤也用此法進行。
　　
　　二、隨時進行清理
　　
　　1、打開網頁
　　
　　2、點最上面一排裏的“工具”
　　
　　3、點“Internet選項”
　　
　　4、再點中間的“Internet臨時文件”中的“刪除文件”
　　
　　5、再在“刪除所有脫機內容”前的方框裏打上勾
　　
　　6、再點“確定”
　　
　　7、清完後又點“確定”。
　　
　　8、這樣，可為打開網頁和空間提速
　　
　　三、一星期進行所有盤的垃圾清理
　　
　　1、點“開始”
　　
　　2、用鼠標指著“所有程序”
　　
　　3、再指著“附件”，
　　
　　4、再指著“系統工具”
　　
　　5、點“磁盤粹片整理程序”
　　
　　6、點C盤，再點“碎片整理”（這需要很長時間，最好在您去吃飯和沒用電腦時進行。清理中您可看到您的盤裏的
狀況，可將清理前後對比一下）
　　
　　7、在跳出“清理完成”後點“關閉”。
　　
　　8、按上述方法，對D，E，F盤分別進行清理。
　　
　　四、給寬帶加速，一分鐘學會釋放電腦保留的20%寬帶資源。
　　
　　1、單擊“開始——運行”，輸入gpedit.msc回車後即可打開“組策略對象編輯器”。
　　
　　2、展開“計算機配置——管理模板——網絡——QoS數據包計劃程序”，雙擊右面設置欄中的“限制可保留帶寬”，
在打開的屬性對話框中的“設置”選項卡中將“限制可保留帶寬”設置為“已啟用”，然後在下面展開的“帶寬限制
（％）”欄將帶寬值“20”設置為“0”即可。
　　
　　3、修改完之後，我們可重新打開IE瀏覽器或者用BT或迅雷下載文件，發現上網和下載的速度明顯提升。此項修改對XP和VISTA均有效。
　　
　為了自己電腦速度時刻都快，值得收藏吧！

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在炎熱的夏季，人們汗流浹背時習慣立即擦掉。這種習慣好嗎？康復專家建議，要視乎接下的狀況——如果要繼續出汗的，還是別擦了；如果馬上進入室內空調，那要儘快擦乾。
　　省工傷康復醫院中醫康復科治療師周攻謀建議，如果還將繼續出汗，即體溫不能馬上降，所處環境溫度變化不大，那不宜擦汗。這麼做的原因是要利用體表汗水蒸發散熱，幫助皮膚降低體溫。
　　人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當汗液從液態轉化為氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗后立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。
　　如果當身體皮膚出汗后，進入空調房，最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免毛細血管開放時，汗腺被閉塞。
　　周攻謀解釋，皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
　　想出汗少？勤洗澡！
　　夏日適度出汗，是身體平衡機體內外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過度出汗，則不利身體健康。
　　周攻謀建議，想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛生，勤洗澡，勤換內衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發，減少汗液在體表的停留。
　　夏天身體出汗后，不可貪一時涼快，不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用干或熱毛巾擦去汗濕，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮后，再進冷氣室，或洗熱水澡。此外，夏日汗出太多，務必注意及時補充水分。

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