伊豆的部落格

一名國小三年級女生，不愛吃蔬果肉類，三餐幾乎只吃白飯。女童身高只有一百二十三公分，明顯比同齡兒童（平均一百三十到一百三十五公分）矮小，就醫發現，原來是缺乏營養素「鋅」，導致生長激素不足，影響身高發育。

　榮新診所主任醫師潘俊伸表示，對發育中的兒童來說，營養均衡非常重要。長期挑食，只吃米飯，會導致「鋅」營養素不足，進而發生發育遲緩、免疫力下降、食欲不振等問題。

　潘俊伸指出，生長激素的合成需要鋅，因此兒童要長高，缺鋅不可。富含鋅的食品，包括肉類、海鮮、肝臟、蛋、豆類、堅果類等。潘俊伸不建議家長自行購買鋅的補充品，因為市面上很難買到只有鋅的營養補充品，一般綜合維他命的鋅含量很低，應該由醫師診斷兒童血液中鋅的濃度後，再給予專業的補充。

　潘俊伸提醒，家長平時要培養孩子不挑食的習慣，並鼓勵孩子多運動，對成長有幫助。如果發現就讀國小階段的孩子，每年長高不超過五公分，最好請專業醫生診斷，並開設處方。

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